no ale

[...] że te pozycje są dla mnie, tak samo teraz czuję, że ten sport jest dla mnie i będzie mi miło startować w różnych konkurencjach siłowych. BAMF - a nie wiem czy syn, ale tam policjantów to było ała. Wjechaliśmy to qmpel stwierdził, że wjeżdżamy do paszczy lwa, no ale to też do tego inna anegdota, której tu jednak nie umieszczę. Ogólnie to [...]

Uff skończyłam czytać i rozkminiać %-) No wiedziałam, że ulepszenia będą na gorsze \-) No ale nie będziemy miękką pipką, sylwetkę pro trzeba robić %-) Przysiad, wchodzenie na ławkę, milion wykroków i bułgar na jednym treningu - moja wdzięczność nie ma granic %-) Martucca dziękuję, że Ci się chce tyle sympatycznych kombinacji dla mnie wymyślać \-) [...]

No i znow nie udalo sie zrobic calego treningu tak sie sklada ze mam dwie babcie i obie maja imieniny w ten sam dzien no i nie darowaloby mi gdybym ich wczoraj nie odwiedzil, eh zdarzylem zrobic MP i PU Press 34R/33L 5/5,5R/5L,4R/5L,3R/5L,2R/4L Pullup 26,5kg 5,4,4,3,3 W MP w prawej rece nie czulem jakos mocy chyba musi odpoczac nie jestem tez [...]

[...] w momencie kiedy kula zaczyna wracac dzieki temu odciazamy plecy i trening staje sie znacnziej bardziej "przyjemniejszy" i co za tym idzie efektywniejszy szkoda ze zorientowalem sie dopiero teraz gdy jestem juz za polowa, no ale lepiej pozno niz wcale wczoraj zrobilem z One Arm Pushups czas 58:45 troche szybciej, ale czulem sie fatalnie i bez [...]

[...] dziewczynom sie pomylilo (albo nie wiedzialy o co w tym chodzi) i wystapily. Generalnie gdybym byl na miejscu takich osob to nawet po wplaceniu tego wpisowego odwrocilbym sie na piecie i uciekal stamtad zeby uniknac upokorzenia. No ale... edit: nr 12 widac ze klasa... tescik musial leciec Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 15:14:18

[...] treningi Rozbawiła mnie jedna Twoja wypowiedź że nie robisz większym obciązeniem bo nie masz żadnego partnera do asekuracji. Myślę, że jednak troche przesadziłeś bo robienie przysiadów ciężarem około 30 kg nie wymaga asekuracji... no może się myle... No ale zycze powodzenia i mam nadzieje ze obciazniee bedziesz sysmtematycznie zwiekszał :=)

wiecie co, tak w zasadzie to tak się wzbraniam przed tym cushingiem, no ale jak sobie tak poczytałam, to na odczep się to to: - wysokie ACTH i lekko podwyższony kortyzol - tłuszcz odklada mi się w okolicy brzucha, zamiast ud jakto powinno być u gruszek - słabnę: z miesiąca na miesiąc podnoszę coraz mniej lub wcale nie odnotowuję żadnego, ale to [...]

no własnie, niestety, ostatnio nie kontroluję moich zachcianek na słodycze i pieczywo. co jest bardzo dziwne, bo jeszcze kilka miesiecy temu były mi zupełnie obojętne. no ale cóż, bylo minęło. ograniczam słodki smak. jako było cukrożerca/cukroholik nie mogę sobie pozwalać za często na takie wrażenia. czwartek: DNT poszłam na rolki. troche [...]

[...] Płyny: 2 kawy z odrobiną mleka, ponad 3l wody. /SFD/Images/2015/10/14/5f2d3800f7bb4bfd885ffd070a1908f5.jpg 1 posiłek - trudno uchwycić piękno owsianki, ale była mega, jabłko z cynamonem w taką pogodę… <3 /SFD/Images/2015/10/14/5e4e68290cdf4179a16806ca0c9922c0.jpg Po treningowo jak zwykle banan + WPC 3, 4, 5 posiłek: [...]

[...] Tak jak wspominałam wyżej - dzisiaj bieganie, interwały. O 5 rano, zimno, ciemno i ja ubrana na zamachowca. Wyglądałam nieco przerażająco, no ale dało się biegać przynajmniej. A sam schemat interwałów wyglądał następująco: 5 minut rozgrzewki 10 x 30 sekund bieg / 90 sekund trucht 2 x 15 sekund bieg / 45 sekund [...]

31 stycznia Sylwester najlepszy w moim życiu, wieczorem troszkę odpuściłam diety, ale bez zbytnich szaleństw, nie spałam do okolic 5, ogólnie bawiłam się naprawdę dobrze. : D Rano byłam biegać, strasznie mroźno było. No ale wolę jak jest tak zimno, niż za gorąco, lepiej się biega. /SFD/Images/2016/1/1/3672786ffcde43c3a084e74b478af384.png Jadłam [...]

Hejo. :-) Weszłam dzisiaj na wagę i się przestraszyłam, no ale nic, bywa i tak. Cały dzień wołały lody amerykańskie z Lidla, ale póki co grzecznie czekają w lodówce na lepszy moment. :-D Pobiegałam dzisiaj 30 minut spokojnym tempem, piękne słońce, żal było się nie ruszyć z domu. Dzisiaj Tomek miał ładowanie, to zdjęcia jedzenia spokojnie mogę [...]

Tomku, wszyscy widzieli to "samo h" %-) A to jakieś lepsze smakowo? Miało nie być dzisiaj wypiski, no ale... Łapcie, podziwiajcie. Tak dzisiaj jadłam /SFD/Images/2016/9/2/04049896302d4d9d81e8046814d270c6.jpg Kolacja: /SFD/Images/2016/9/2/764e3c598d2a4c2fb11293eca3324d31.jpg Ten odkrojony kawałek to szaleństwo dnia dzisiejszego które zjadłam %-) [...]

[...] trochę we wodzie na brzegu,przyszedłem i zacząłem się szykować,robić jedzonko na drogę,no i wyjazd,w drodze zjadłem sobie ryżyk z dżemem i banana,ciężko było go zjeść no ale jakoś poszło,czułem się pełen energii.Wyjechałem dosyć wcześnie,żeby nie było potem,że nie zdążyłem,to było coś koło 14:00,przejrzałem wczoraj mapę jak jechać i zapisałem [...]

Hubert ja wiem ze my tu sporo spamujemy no ale czy Ty aby dobrze trafiles? no chyba ze sie po prostu steskniles

Białko najlepiej gdyby było mniej więcej po równo czyli u ciebie po około 20g no ale ok 15 można wybaczyć i dać białka więcej w potreningowym rano i na noc i będzie si cieszę się ze kolka ustała odnośnie węgle to tak naprawdę liczy się bilans kalorii, i jeśli na niższych węglach masz mało energii, to jak najbardziej zostaw na tkaim poziomie jak [...]

[...] wszyscy są raczej anonimowi - rzadko kiedy w ogóle się widuje, żeby ktoś z kimś rozmawiał (za wyjątkiem pań po sześćdziesiątce, które są wszystkie w świetnej komitywie, no ale one głównie po to tam przychodzą i trudno mieć do nich pretensje o zbyt małe zaangażowanie). Natomiast jeśli Ty tak mówisz, to może coś w tym jest i powinnam wyrzucić mój [...]

Witam wszystkich! Przepraszam, że się nie odzywam, ale dość aktywnie spędzam czas ostatnio i nie umiem wygospodarować czasu na wrzucanie tutaj misek i treningów, ale... ...bez obaw! :D Treningi robię dziennie, a i miskę trzymam też czystą mimo, że jej nie liczę (na oko to myślę, że mogę nawet nie dobijać 1800kcal, czyli tak jak wcześniej [...]

Heh, żeby zrobić podsumowanie straciłem, całkowita motywacje, czemu? Po 6 dniowej grypie zołądkowej trudno, żeby człowiek nie wychudł w oczach (same sucharki). No ale oczywiście ćwiczę dalej. Zdjęć po cyklu nie ma sensu co dawać bo jak mówie na sam koniec dopadła mnie grypa jelitowa. Więc jak pan "songo1993" by nie miał spadków po 6 [...]

[...] Postanowiłam obskoczyć dookoła jeziorko, troszkę sie chyba przeliczyłam, bo już od 9 km, było mi coraz ciężej biec, opadałam z sił, rozbolały kolana...no ale biegłam, ostatnie 800m to był już marsz, bo pod górę, a ja padnięta, do tej pory w sumie po tym biegu boli mnie lewe kolano }:-(( te tereny są jednak piękne do biegania, [...]